大学军训怎样防中暑及应对措施

发布时间:2022-04-28 17:11:33

9月初即将迎来新生报到,新生入学后首件事就是军训,但是在如此高温的天气下进行军训确实不是一件轻松的事情。下面是小编整理的大学军训怎样防中暑及应对措施,具体内容如下。

大学军训怎样防中暑

饮食防暑

军训天气热,身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因。军训前应准备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、王老吉凉茶等,可及时缓解热力,防止脱水中暑。军训回来不可一下子猛喝,宜少量多次。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助解决夏季消化不良、食欲不振等问题。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。但绿豆性太凉,体虚者不宜多食。饮食宜规律,切不可暴食夏季瓜果,避免导致腹泻。

药物防暑

应提前准备好清凉油、风油精等个人物品,以备不时之需。军训前首先将风油精等液状消暑药少量涂于军装背后、领口和胸前,可降低该部位的温度。其次可将清凉油等消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、下巴、手背和脚踝等处,可以提神防暑、防止晕倒。

大学军训中暑应对措施

1、自己或在别人的帮助下到阴凉通风处坐下或者仰卧休息,解开外衣衣扣、放松裤带。

2、饮用水送服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。

3、更严重的,简易救治。旁边的人帮忙用冷毛巾敷头部、胸部、腋下或者两大腿根。

4、用冷水擦四肢或者全身皮肤,直至皮肤发红,扇风散热。

5、班主任或教官要及时联系医务室观察就诊。

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