如何应对一级消防工程师考试怯场

一旦发生怯场，考生应立即停止做题，想象一种放松、愉快、舒适的情境，这种方法可以起到自我暗示的作用。以下是如何应对一级消防工程师考试怯场，供各位阅读和参考。

(1)转移兴奋点

当怯场发生时，考生应立即停止做题，做一些与做题无关的活动。例如，在监考人员的允许下上厕所，吹一吹外面的凉风，你的头脑自然会清醒很多。

此外，还可以采用其他方法来辅助控制。当感到紧张的时候，考生可以趴在桌子上休息一会儿，不去想答题的事情，让大脑安静一会儿。或者闭上眼睛休息一会儿，深呼吸几次。

如果你因为一道难题而感到紧张，你应该立即停止做这道难题，转而做一些简单的试题，这也可以缓解你的紧张感。

(2)自我放松发

当考生感到恐惧和紧张，双眼可以只关注一个简单的目标，进行深而均匀的呼吸,，或者使用意念，将思维活动集中在眉间的一点，这将逐步集中兴奋过程，抑制过程的传播。

(3)想象暗示法

一旦发生怯场，考生应立即停止做题，想象一种放松、愉快、舒适的状态或情境。这种方法可以起到自我暗示的作用，使自己暂时停止思考，消除紧张。

(4)药物协助法

咽下或嘴里含几片清凉药物，或在太阳穴上涂一些清凉油、风油精等刺激性药物。或者喝一些碳酸饮料来刺激感官，分散注意力，帮助平静大脑和稳定情绪。

(5)缓解疲劳法

由于考试中每一门科目耗时长，书写量大，思维需要高度集中，容易产生疲劳，影响考生的表现，诱发怯场。因此，在考试中，考生应该不时地给自己一些短暂的调整，比如伸伸腰，活动一下手腕和脖子，揉揉眼睛，交叉双手按一下指关节。这些活动可以避免过度紧张和疲劳，帮助自己保持良好的功能和心理状态。

(6)否定自己

当怯场发生时，知道躲不过时，想象一下这种情况会给你带来什么最坏的结果，你会发现，即使最坏的情况自己也是可以接受的。否定自己实际上可以帮助放开自己，因为无论如何这是最坏的结果，所以不必再担心，让自己安心考试。