缓解注会备考压力的方法

面对注会的巨大压力，我们要做的就是疏导压力，调整情绪，使自己的学习效果能够最大化。下面就来看看这篇缓解注会备考压力的方法，相信你们会喜欢的。

放慢你的呼吸

当你发现自己无法集中精力学习，情绪变得焦躁不安时，建议你放下书本，试着把注意力集中在呼吸上，慢慢地把呼吸频率降到每分钟12次以下。

这种方法可以帮助减轻身体和精神上的压力。坚持这种方法可以有效地增加心率的稳定性，使心情更加平静，重新集中注意力和自我控制。

绿色锻炼

当你感到累，眼睛开始酸了的时候，你应该给自己一些时间休息。走出家门，做一个5分钟的简单绿色锻炼操，可以缓解你的紧张，改善心情，提高注意力。

(1)走出房间，找一个安静的树林放松。

(2)听一首喜欢的音乐，在附近慢跑。

(3)在阳台上呼吸一些新鲜空气，做一些简单的伸展运动。

保持社交

不要因为注册会计师考试而放弃所有的社交活动。我们仍然需要家人的关心和朋友的问候，花点时间和你的朋友和家人谈谈你最近备考的困难。

我们在战斗中并不孤单，有很多人关心我们，不要忘记他们。考试的目的是为了成为一个更好的人，但在此之前不要迷失自己。此外，与朋友和家人交流也可以减轻备考的压力。

放松训练

我们还可以学习一些放松训练来减低压力感，如冥想或瑜伽等方法。我们的目标是达到一种深度放松的状态，完全放松身体，在某种程度上脱离了周围环境，也脱离了身体本身的感觉。

每天做15到30分钟的深度放松可以帮助缓解紧张，使人产生显著的平和感。重要的是，深度放松的条件还能改善心率、血压等生理状况，这对我们减轻压力是非常有效的。