初三学习压力大怎么办？

　　初三学习压力大怎么办？到了初三，很多学生都面临着中考的压力，学习压力很大，可能会出现情绪不稳定，焦虑不安，睡眠质量差等现象。今天我就和大家分享下初三学习压力大怎么办。

　　1 要学会自我调节。每一个人都是自己最好的心理治疗师，因为只有自己最了解自己。而且，对于一种思想观念的转变，内因往往起着决定性的作用。从这个意义上说，初三学生是自己最好的心理老师并不为过。所以，当压力集聚时，当心态失调时，同学们首先要主动调节心情。
　　2 初三学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
　　3 强化学习动机，保持良好的心理状态。初三学习动机是直接推动人们进行学习的一种内部驱动力，是一种学习的需要，这种需要是社、家庭和学校教育对孩子学习的客观要求在孩子头脑中的反映，它表现为学习的意向、愿望、兴趣等形式，对学习起着推动作用。
　　4 找人谈心，焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过中考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你;初三学生也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。
　　5 学习固然是很重要的，但是初三学生也要注意一下自己的娱乐休息时间，平时学习累了去室外自我放松一下，如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气这样是有利于调节考生的心理压力的，学得多不一定学得好，学习并不是“苦力活”，它更多的是 一种脑力劳动。适当的为自己调节一下，可以有效的缓解考生的心里压力。

　　以上就是关于初三学习压力大怎么办的详细内容，其实到了初三，心理压力适当增加也是正常现象，但是要控制好度，学会自我调节是很重要的，人生有起有落，要明白这一点。