注会备考时如何避免疲劳现象

注会考试时间越来越近，备考时间也在逐渐缩短，考生在复习时应避免身心疲劳的情况。

一、科学划分学习和休息时间

1. 必须保证睡眠时间

很多考生经常为了学习而熬夜。要知道熬夜不仅会影响第二天的工作和学习，还会降低学习效率，这是一个很坏的习惯，这是不值得的。

成年人每天大约睡7个小时。如果保证睡眠时间，整个人都会感到神清气爽，这足以消除之前产生的疲劳，确保接下来的学习更有效率。

2. 每学习1小时休息10分钟

很多考生在学习过程中不注意休息时间。经常一学习就是小半天，这种学习是非常痛苦的。

人们的注意力集中在40-60分钟左右，然后注意力会逐渐下降，所以我们需要在学习过程中要有一个短暂的休息。这段时间可以让身体活动，大脑得到缓冲机会，为了更好的应对接下来的学习。

二、外部因素可以减少精神疲劳

1. 学习环境非常重要

学习效率低下与学习环境密不可分。上下班途中或其他公共场所相对嘈杂的环境，不利于学习新的知识内容。

如果你选择在这样的氛围中学习，建议考生学习之前复习已经学过的知识内容。如果你想学习新的知识或专注于考试中涉及的困难内容，需要选择一个安静的环境来学习。

这样的学习环境会让我们的大脑有更多的思考空间，保证学习效率。

2. 学习中杜绝开小差

很多考生在学习的过程中无法控制自己，经常玩手机或者弄一些与学习无关的事物。备考时间已经很紧张了，如果考生们在备考中存在这种情况。建议在开始学习前把手机调成静音或把手机放在其他地方，清理桌面上与学习无关的东西，让自己杜绝一切会在学习中开小差的可能。