看不进考研书该怎么办

在快要考研的时候，很多考生都会出现焦虑的情况，完全看不进考研书，复习效率特别低，面对这样的情况应该怎么解决?下面就来告诉你看不进考研书该怎么办。

1、积极调整心态

考生在考前需要平衡好考试心态。考试前，应该完全接受真实的自己。与其去看别人的复习进度，不如学着去追赶和超越自己，因为每一天你的目标是成为一个更成熟、更有能力的自己。

看看过去的成功，看看走过的路，看看取得的进步……相信自己能做得更好。考试前不要再看书，多平复一下自己的心情。检查一下考前必备物品，然后冷静地进入考场。

考试之前可以想一下怎么分配考试时间，思考自己在模拟考试的时间安排又是怎么样的，让自己的心中有一个数，才能更好的迎接考试。

归根到底，考研是一场自己和自己之间的战斗。它是对自我的一种激励，同时也是主动性、学习习惯、学习能力等方面的综合挑战。考研是一个路标，通过它测试你的未来。考研也是一种双重选择，你选择了它，别人又通过它选择了你。

2、保持适当的动机

在学习过程中，适度的焦虑是正常的，但过度紧张往往会影响考试正常发挥。

如果学习动机太强，学习效率会下降。这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整动机，就不能充分发挥自己的主观能动性。正确的做法是保持适当的学习和考试动机，自我激励，即刺激、鼓励自己，使自己有一种内在的动机，朝着所期望的目标前进。

美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆斯发现，一个没有动力的人只能使用20%-30%的能力，但当他有动力时，可以用80%-90%的能力。也就是说，同一个人，通过充分的刺激能够发挥巨大的潜能。

3、学会积极的自我暗示

自我暗示是指自我暗示给自己的想法。暗示是一种强烈的心理定势，引导潜在的动机产生行为。通过自我暗示，考生可以调整自己的情绪、感情、爱好、意志和能力，发挥非常积极的作用。