考研备考如何避免累垮

考试前各个阶段的复习，心态是最重要的，按部就班地复习就好，不要想太多，要保持冷静。

戒骄戒躁

在很多情况下，“燥热”不仅是身体上的表现，也是心情上的表现，尤其是对于考研人来说。目前，复习的节奏越来越紧张。

很多考生坐立不安，要么觉得自己学习不够，要么觉得时间太紧，开始担心最后的结果。但事实上，时间说多也多，说少也少。如果把时间浪费在坏心情上，就会变得非常少，如果都用在静心复习上，它就变得很多。

因此，我想提醒大家，考试前各个阶段的复习，心态是最重要的，按部就班地复习就好，不要想太多，保持冷静，戒骄戒躁。

要相信只要平稳的过渡到最后，就不会有太差的结果。相反，患得患失，易燥易怒很容易影响考试状态，影响最后的发挥。

饮食清淡

以“消暑”的名义，很多考生在夏天暴饮暴食。冰镇西瓜、冰镇饮料、冰镇冰淇淋，一旦吃起来就根本不考虑自身身体承受的情况，往往容易导致胃肠炎。

最近，有很多关于冰西瓜引起的疾病的新闻报道，有些人甚至患有阑尾炎，所以还是尽量吃常温的东西。况且考试当前，补充营养也是必要的。

然而，吃得过于丰盛、油腻，很容易引起发热、上火、胃肠不适等症状，是“燥热”的来源。因此，建议考研小伙伴，夏季饮食还应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，通过鸡蛋、牛奶等补充营养，不要大鱼大肉无限制地吃。

多注意食品卫生，防止食品在炎热的天气变质，否则一旦生病几天，就会耽误宝贵的时间，影响考试的复习。

及时加减衣物，预防感冒

炎炎夏日，人数众多的自习室条件确实比较艰苦，坐在里面难免汗流浃背。很多考研人为了让自己的情绪平静下来，长时间坐在有空调的房间里。

然而，这样的举动也有隐患，很容易引起“空调病”。考研人一般起得早，睡得晚，应注重及时加衣减衣，以防被流感侵袭。

建议随身携带一件薄外套，天气冷的时候可以在有空调的房间里穿。毕竟，冷热这件事只有自己知道，如果你不能照顾好自己，谈何考试复习?