考研考试前要做什么

在学习活动中适度的焦虑是必要的，但是过度的压力，通常发挥不出正常水平。

积极调整心态

考前心态的平衡要求考生正确理解研究生学习和自己的复习情况。考试前，你必须完全接受真实的自我。

不要看别人在做什么，也不要看你一直在做什么。在这个时候，学会追赶自己，超越自己，因为每一天你的目标都是成为一个更成熟、更有能力的人。

回顾你过去的成功，回顾你走过的路，回顾你的每一个进步，相信你能做到最好。去考场前不要再看书了。准备好东西，离开家前检查好，冷静进入考场，避免意外发生，冷静回答问题。

你可以在考试前考虑一下试卷的时间分配。一般来说，你会有时间安排练习期间的练习。

当你参加考试时，尽量不要打乱安排。变化不大，所以你更有信心。说到底，考研学习是一场与自己的战斗。

它是对自我激励、主动性、学习习惯和学习能力的全面挑战。考研学习是一个路标，你可以通过它来测试你的未来。考研也是一种双重选择，你选择它。别人选择它通过它，但考研学习只是一个站在人生的道路上。前面的路还很长很长。

保持适当的动机

在学习活动中适度的焦虑是必要的，但是过度的压力通常发挥不出正常水平。

学习动机太强，学习效率会降低，这与人们的情绪压力和焦虑有关。如果你不能很好地调整你的动机水平，动机太强烈或者你不关心考试，你缺乏赢得比赛的动机，你就不能充分发挥你的主观能动性。

正确的做法是保持适当的学习和考试动机，并不断地激励自己，激励自己形成内在的动机，朝着目标前进。

哈佛大学心理学家威廉·詹姆斯的一项研究发现，一个缺乏灵感的人只能发挥他或她能力的20%到30%，当他受到激励时，他的能力可以达到80%到90%。也就是说，同一个人在完全被激励后，所扮演的角色相当于激励前的三到四倍。

学会积极的自我暗示

自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强大的心理定势，引导着潜在的动机产生行为。

通过自我暗示，你可以调整自己的情绪、感觉、爱好、意志，甚至能够发挥非常积极的作用。下面介绍自我暗示最简单的一种方法：

首先，找一个坐着的姿势，轻轻地把背部靠在椅子上。头部笔直，微微向前倾斜。两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。

然后把手放在大腿上，闭上眼睛，深呼吸3次，消除杂念，将注意力集中在双手和大腿的边缘，将思绪集中在手掌上。

最后，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉，然后逐渐扩散到掌心。这时，你可以在心里反复默想:“你越冷静，你的手就会越温暖。”这样，当你睁开眼睛，你会感到放松和清新。

进行自我暗示时，要积极可行，避免与你的思想冲突和抵触。考生可以根据自己的实际情况选择激励自己、让自己冷静下来、增强自信的词汇。语言要求简短、具体、直接、肯定。