考研二战如何调整心态

考研 二战如何调整心态

四月份，对于刚刚准备考研的人来说代表着希望，但是对于经历过上一次失败的人来说，这个季节却满是惆怅。同样是付出了辛苦的汗水，却没有收获喜悦，此时你也许还有一些不甘心。

面对竞争日益激烈的考研，面对令无数莘莘学子压力倍增的考研，我们应该用什么样的精神风貌来看待呢。面对枯燥的考研生活，面对孤独的考研生涯，我们又应该具备什么样的精神素质，才能不败下阵来。

清晰的目标。起初的时候，总会有很多拿不定的东西，是选好学校还是一般的?跨专业还是本专业?当然这个问题最后还是通过各方面明智考虑决定的。我觉得做决定的时候一定要慎重，一经决定，就不要轻易改变。我看到身边有的同学一开始准备经济，过了一阵子又说要考法律，过一阵子又变为心理。时间不断蹉跎，最后考研失败。我想坚定的目标更能让人集中力量去应对每一次的挫折与困难，而只有经历过困难与挫折，才能在考研生涯中，笑到最后。

坚强的信念。考研的历程会遇到很多困难，但这并不是就决定了你会注定失败。有很多人还没有经历便丧失了信心，遇任何困难都说自己一定考不上，最后的结果真的就像当初他预言的那样失败了。在我看来，考研不仅是智能、体能的考验，同时更是一个人精神能量的考验。没有坚定的信念，一遇到困难就动摇信心，这样是不可能集中力量做好一件事情的。一旦决定考某方面的研究生，那就要相信你自己一定可以考上，并且为这个目标付出自己所有的汗水与精力。只有这样你才可以把自己的梦想变成现实。

积极调整情绪。因为内心的紧张，所以非常情绪化。有时候自习室里有人小声地说话就让我恨不得把这个人赶出去，食堂的饭不合口也会引发半天的郁闷情绪。但是你一定要明白积极情绪的重要，明白情绪也需要自己调节。你可以为自己定下几句有警示作用的话语，每当自己情绪不稳定的时候，就默念这句话来调整自己的情绪。或者读一些小故事，让故事中的人的教训来告诫自己，让自己明白不是事件，而是信念导致情绪结果的。就这样不断的鼓励自己，开解自己，和考研同伴积极的交流，让留在记忆的那段时间并不是那么的暗淡。

二战考研常见的心态问题

1、 厌烦、疲惫：这也是一个常见的心理波动。表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。其主要原因是考研的过程太浩大，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。俗话说“看都看烦了。”坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想。

2、患得患失：这是二战考研非常常见的心态，其表现为复习时总被“我能不能考上?如果考不上该怎么办?”此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。

3、 紧张、压力大：对于二战考研而言，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的政治还有多少不会的”“我的数学还有多少不会的”，压力自然越来越大。

4、 忧虑、害怕、恐惧：由紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多二战考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。其根本原因还是太把考研当回事，另外太缺乏自信。

5、自暴自弃：这是各种心情波动带来的极端后果。经历过两次考研备考的辛苦，毁在一念之间。很多同学抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了。

二战考生新通如何调整

●忠于自己，理性看待二战

首先，希望你能回到最初考研的原点，问一问自己“我为什么二战，二战值不值，失败了怎么办”，如果你连这三个问题都没想好的话，那么你的二战是盲目的。对于二战，都教授想说“如果爱，请深爱”。选择二战是需要谨慎考虑的，如果一战的失利是因为你定的目标太大，或是你很努力但是方法不当，那么二战中你可以调整计划重新再来。但是如果至今你依然不明白考研的意义，甚至是依旧在随波逐流中选择的二战，那么都教授建议大家还是放弃吧，不然第二年的复习你会很痛苦的。

●选择二战：不甘心是最好的回答

对于选择二战的各种原因中，老师认为最好的回答就是“不甘心”。因为上一次的努力没有得到回报不甘心;因为已经到达了梦想院校的门口却被拒之门外不甘心。那么，老师鼓励大家再给自己一次机会，把梦追回来。在还剩下的二百多天时间里，你需要给自己制定一份详细的计划。首先是外界环境，老师建议最好不要选择在家里二战。因为二战的考生毕竟是承受着很多的心里压力，可能父母随便的唠叨一句都会冲击着你的小心脏。这时，大家不妨还是回到自己当初复习的地方或是在你所要报考的院校旁租个房子，相信你会遇到很多同样是二战的室友;其次是对时间的安排，找到上一次失礼的薄弱科目，多花些时间主攻，然后按照固定的作息时间有序复习;第三就是保持好的心态，你的心理强大了，考研就成功了一半。

●拨开雾霾，大胆向前

如今，距离2015考研成绩出来已经快两个月了，那段黯然神伤、自暴自弃的日子也许曾经像雾霾一样的笼罩着你，但如今你也应该拨开迷雾，重新上路了。2017考研如果你还有一丝骄傲，就别低头，趁早上路，时间还不晚。

二战考研之备考秘籍

记得在打算二战时一个学长跟我说，考研其实跟吃饭睡觉一样，是很自然的事。我以前把它看得太重要，重要到可以不做其他任何事情只为它。它的确重要，就跟吃饭睡觉一样重要，每天有一个时间是用来完成它的。完成后，你还要做其他的事。二战我380+【分数线330】，闺蜜近400【分数线370】。

二战的半年里，我们没有错过自己想做的事：晒太阳、吃大餐、睡懒觉……也没有错过家里的活动：过生日、出游……不是想炫耀什么，只是想说一个一开始就提出的观点：一切以保证质为前提。虚坐着去追求一天十几个小时是没有意义的。

再说一点，可能与考研无关，但是想提一下：别因为考研而忽视你的亲人。考研，家人的压力不比你小。打个电话、回家吃顿饭、为家人过生日……这些都耽误不了你多少时间，在这段时间里你耽误的任务可以在以后弥补，但是与家人相处的机会却越来越少。你应该知道，父母亲人在一天天变老。我二战时只要家里有活动，一定参加。家人绝对是这个世界上对你最好、最关心牵挂你的人，希望大家多陪陪家人，可能是学习累了打电话回家，他们都会很开心满足的。

考研很痛苦众所周知，多说无益。二战更煎熬，因为最大的敌人是自己。十一月底开始背专业课真题，是一年前整理的，当时在走道翻开笔记本，读着读着就掉泪了，痕迹还是一年前划的，很多事情开始翻涌，完全没办法平复心情。

朋友圈上会有读研的大学同学发的关于新学校新生活的牢骚，微博上也有工作的出国的同学发的出去玩儿到处吃喝的照片，而自己呢，不知结果地起早贪黑，也不像一战时那么无所畏惧，不敢想要是再失败了怎么办。有人说，考研失败了就是你自己的事，跟任何人都无关。这说法听起来残忍，但很有道理。