考研期间如何舒缓压力

很多同学希望通过考研改变自己的起点，在这期间产生的压力可想而知。那么，考研期间如何舒缓压力?

方法一

在这个全民健身的时代，没有什么比运动更能舒缓压力，而且运动不用浪费金钱，所用的时间也可把控。如果自己恰好有喜欢的运动，篮球、羽毛球、跑步等，那就更棒了。如果压力很大，不妨做自己喜欢的运动，流汗、有氧，会让整个人的身体轻松自如。

考研期间每天晚自习后都会绕学校操场跑步听歌，不仅仅是舒缓压力，更是为了保障身体健康，让大脑和身体都在路上。还有很多小伙伴比较喜欢骑行、爬山等，那种一览众山小的感觉只有登上山顶的人才懂。

方法二

要有适合自己的作息时间。不要一味地熬夜或者早起，要根据自己的身体状况制定属于自己的作息时间。要合理规划时间，让大脑充分休息，保持活力，这样才能提高注意力，让自己看书的时间更久一点。

保持稳定的情绪。备考期间很容易遇到困难，情绪波动也非常大，很容易造成烦躁的情绪，这也是我们不能静下心来读书的因素之一。考生们需要学会舒缓压力，控制情绪，保持乐观的心态。

方法三

如今是综艺娱乐的时代，各电视台综艺娱乐不断，而且网上还可以看到很多日韩和港台的综艺节目。这些综艺节目大都没有太多知识含量，只是搞笑。适当地看一集综艺节目，不会上瘾，也不必过脑，嘻嘻哈哈笑一阵，心情欢快好多。

听音乐。音乐的治愈作用有目共睹，烦躁时把自己沉浸在音乐中，静心品味一段旋律，可以把考研的压力和烦恼统统排解出去。上下自习的路上，塞上耳机听会儿音乐，心情也会美丽许多。

方法四

制定科学的复习计划。没有计划，一团乱麻，又怎么能静心学习呢，制定科学的复习计划有利于提高自己的能动性。但有一点需注意，制定计划不仅要适合自己，而且要张弛有度，这样才能以一种非常稳定而平和的状态集中精力看书。

勤于总结和思考。如果备考太过机械，就会失去看书的最佳动力。考生们要学会暗示大脑思考所学内容和其他知识的联系，并且适当做笔记或者画思维导图，让看到的内容真正走进大脑里，而不是停留在书本或者笔尖。