考研状态不好怎么办

适当的运动不仅可以放松心情，缓解压力，而且可以让身体处于一种“轻度疲劳”的状态。

选择舒适的床上用品

一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来说，硬床板才是标准搭配。

但考生还可以给自己一个舒适的枕头，也可以经常拿被褥出去晒一晒，吸收了阳光味道的被子也易于带来良好的睡眠。

得到足够的睡眠

人的一生中有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是身体恢复的基本保证。保证一个好的睡眠，等于保护一个健康的身体，希望大家都能睡好觉，以最好的状态迎接考研的挑战!

不要胡思乱想

容易胡思乱想的小伙伴通常是心思比较沉重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱思考多是性格因素造成的。

但还是要建议大家尽量克制一下，毕竟考研期间，你最重要的任务是复习备考，其他不相干的想法可以暂时放一放。

避免喝提神饮料

咖啡因是一种有效的提神剂，很多参加考研的人会喝咖啡、茶或其他功能饮料来提高学习效率。值得注意的是，大家不可以依赖这些提神饮料。

可以偶尔使用，但从长远来看，肯定会影响你的睡眠，良好的精神状态是靠规律的日常生活来维持的，而不是靠身体的刺激。

保持适度的运动量

适当的运动不仅可以放松心情，缓解压力，而且可以让身体处于一种“轻度疲劳”的状态，即需要休息，更有可能促进“良好的睡眠”。

但应注意运动不宜太剧烈，而且运动时间和睡眠时间应拉开点间隔，否则只是运动后的兴奋状态不容易促进睡眠。

考研是一个非常艰难和漫长的旅程，在我们即将吹响号角的这个时刻，应该调整自己到最佳状态，这样才能在考试那天给自己一个满意的答案。