怎么集中注意力

上课老走神怎么能集中精力？

提问的应该是高中或者初中学生吧！老走神的话说真的你老师问题可不小！如果你在我的课堂上，除了一个原因我没有办法，基本上不会让你走神！这是作为教师的课堂技巧和自我反省！

实际呢也就是我刚刚提到的除了一个原因，那就是你睡眠不足自然无法集中精力，老师就是让你站着听课也解决不了这个根本问题！

所以，除了睡眠充足以为，作为学生你不应该每天玩手机超出半小时，如果是高中生不能超过十分钟！这会让你难以脱出那些花花绿绿光鲜的世界！

除了这一些，你还不能悄悄恋爱或者暗恋别人到上课无法把控自己！这一些都是靠自己调节别人却帮不上你明白吗？如果你甘愿做一个花痴式的学生，你就不需要把控自己，爱怎么痴想走神随意啦！相信来提问的你是上进心强却没有解决办法！如果还没有说出你的心思，可以私信一定回复你！

怎么集中注意力？

这种现象非常普遍，不说远的，近期因为疫情不能上学的孩子家长们都会不约而同的和你有共鸣。

要知道一个人学习的时候意味着对自律能力和专注度的考验，没有那种学习工作的氛围是很容易分心的。

我们都会有这样的经历，上学的时候放寒暑假的或者周末的时候总会带上一书包的课本回家计划要好好学习做题，可是基本上都会原封不动的带回学校去，而同样工作之后若是把事情带回家里去做那种效率是很难得到保证的。

而和你的孩子一样，当我母亲在我房间的时候，她即便只是自顾自的在那里静静的做自己的事情，我也会有一种心安的感觉，内心很平静情绪也很稳定，于是就可以专注的做一些事情，而一个人的时候会时不时的看看手机玩玩电脑，分心的频率很高，于是有时候会出现一些心理冲突，纠结在自己为什么不能高效工作的自责和补偿性的延长做事的时间的矛盾李，反而会感受到一些无端的焦虑。

再有为自己做事，由于不急迫没有时间限制可以不停的拖延，这就涉及到拖延症的一些范畴，给他人做事以及自己工作的份内任务当然是出于责任感是必须要加紧完成的。

触发这种专注还有的限制条件就是时间紧迫以及上司同事等他人的期待，就比如在工作截止日的最后一天，效率就会突然变得很高，你都不需要用什么辅助方法，就能心无旁骛，长时间的集中注意力，高效的完成任务！

那是因为你正面临威胁：完不成后果很严重！

一个人在家学习看书的常态是呆坐着工作，却又不想被束缚，内心装着其他事，却又放不下手中活，一边做，一边分心，一边纠结...

不知道你是出于什么目的看书与学习的，有些时候我们是为了提高自己对自己有所要求所以会想着业余时间要做些事情，就像你的就是通过学习看书来充电。

问题是不一定学习看书就真正是你感兴趣的，我之前逛知乎的时候看到一个人的见解觉得很对：

一个人能否专注的做一些事情是出于对愉悦的追求，当我们做一些能给我们带来愉悦感的事情时，我们经常会乐在其中，无法自拔，甚至注意不到时间的流逝...

比如玩游戏，刷抖音，玩音乐，体育竞技…

当我们在谈论专注的时候，有提到过做这些事需要专心吗？比如教你如何在玩游戏的时候保持专心？ 不会啊！ 因为完全没必要！ 做这些事的时候，我们自然就会很专心！ 所以，你说你无法集中注意力？ 怎么可能，只是这件事情你不感兴趣，不能给你带来愉悦感而已！

如果我们无法在一些事情上得到愉悦感，身体就不愿意集中注意力继续投入，做自己擅长和喜欢的事情，更容易感受到愉悦，而有愉悦感，就自然能进入专注的状态，所以我觉得学习和看书可能只是你对自己的一种要求，而不是真正的热爱。

这个时代，想要静下心，专注做好一件事，已经变得越来越难了。很多人看似整天忙碌，却是在假装努力。那么想要专注的做一些需要思考的事情，就需要给自己创造一个有约束的环境，如果家里过于自由可以去图书馆那种氛围里坐着。

还有我自己的经验就是当我工作学习之后回到家中，本身就带着焦虑和疲惫，想好好坐下来做一些需要高度专注的事情就很困难，但是只要找些时间去户外做下剧烈运动，累死累活的那种，那么心里就特想回家坐着看看书。还有就是有个长期的早晚锻炼的习惯，就会有一定的自律和自控能力，那么专注度自然就会很容易培养。

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如何集中注意力专心学习？

谢谢！我也没有专心学习的方法，只是读书是我最大的爱好，我是无论在哪儿，只要看到书，无论什么书，我都要看看。好书可以说是爱不择手，看一遍再看一遍，记得我上小学三年级的时候和书交了朋友，那时没有电灯，全家只用一盏洋油灯，为看书常常挨父母骂，我读书时一边还准备一本字典，因三年级学生识字还不多，遇到不认识的字就查字典。学习要有学习兴趣，肯坚持，有恒心有毅力，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，你只要肯下功夫，学习方法就在你脚下。坚持就是胜利。

如何让学生上课注意力集中？有什么方法引起他们注意力？

“一怕课堂讨了迷，二怕课后猴子皮；三怕作业老拖拉，四怕作文跑了题”。这四句顺口溜有才吧？它是某老师对学生存在的问题的总结，也是老师对学生学习问题的“四怕”。

其他三句就不谈了。说说“课堂讨了迷”这句吧。“讨了迷”是邳州方言，昏昏沉沉、睡不醒的意思，在这句顺口溜里，它就是学生上课注意力不集中，课堂气氛一潭死水。

学生课堂注意力不集中的表现有：打呵欠、做小动作、愣神儿、回答问题有气无力等等。一个课堂，如果出现这种情况，坏了，老师口干舌燥讲了一节课，算是白白浪费了唾沫星子了，没有理想的教学效果。

这种情况的出现，和老师、学生均有关系。虽然老师一直强调班级纪律，但孩子思想意识单薄、自制力差，课堂上仍然有分散注意力的事情发生。学生本身也有自身健康和精神状态的影响问题。老师讲课，语言呆板、表情单调、缺乏趣味，缺少寓教于乐的互动，教案设计不够活泼，不能吸引孩子的注意力和活跃课堂气氛。

注意力来自于对视觉和听觉的反应，刺激神经对心理保持亢奋的精神状态。所以，老师授课，还需在听觉和视觉的效果上下点功夫。比如：准备教学模型、图片、手绘、多媒体等辅助教学用具，比如，平时注意课外知识的储备和运用，让它与课堂知识融合，合理在教学过程中穿插一些适宜的经典的名言警句、简短笑话和段子、俗语等等。以此唤醒或者激发、提高学生的兴趣，保持注意力，接收老师的课堂输出。

兴趣是最好的老师，它让学生神情专注。上小学时曾非常喜欢那个特别能“吹牛皮”的语文老师，听他讲课，在课堂的知识点上总能与课外阅读衔接，我们饶有兴趣地接受他的灌输。他的趣味课堂，没有人打盹儿，大家发言积极，在求知的路上，乐此不疲……

怎样让自己集中注意力？

这个问题我太有体会了，当初我生老大时，觉得他很可爱，总喜欢更他玩，很怕他一个人呆着，结果他现在特别好动，很难坐得住，上小学了，注意力特别不集中。

在老大两岁时生了老二，我一个人带，感觉太累，也不那么想去跟老二玩了，有时就是给个玩具给他，他做在那里半天就在折腾那个玩具。结果现在他的专注力特别好，画画只要一坐下来，他就一定要把画画完才会离开桌子。

所以注意力要从小培养的，大了太难改了