考研如何做到劳逸结合

考研从来都不是一件容易事儿，它需要源源不断地消耗自己的能量、精力、脑力及体力。那么，考研如何做到劳逸结合?

方法一

学习从来都不是一件容易事儿，它需要源源不断地消耗自己的能量、精力、脑力及体力，因此需要饮食、睡眠、休闲来补充和恢复;然而很多考生经常只顾眼前利益，只看到延时学习所获得的暂时的学习成果，却没有想到长远的危害。

睡眠不足短则直接影响到第二天的起床，破坏第二天的学习计划，影响复习的持续性，降低学习效率，要想时刻保有旺盛的精力、体力，需要每天至少确保7小时的睡眠，比如11点半准时入睡，6点半起床，这样该学习的时候学习，该放松的时候放松，才能取得好的收益。

方法二

如果在家里复习，还可以通过做些力所能及的家务劳动来减压。比如抽空下厨做做饭，接触一下真实的生活，能够缓解每天苦战题海的压力。做饭是一门艺术，如果说学习多是用左脑进行逻辑思考的话，那么做饭更多的是用右脑去感悟，因此对放松身心也很有帮助。

备考过程中，有些同学会突然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉。这时候，可以来个突破常规的举动，如破费一点，买一件一直想拥有的东西，或者改变一下发型，换换心情，也许回到教室你会感觉焕然一新。

方法三

从长远计划到每个月每个星期每天每小时。不断鼓励自己，每天进步一点点。考研备考时间安排的太满的话，到后面就会疲倦，没有当初的斗志，会影响毅力,但是只要你在准备的过程中合理安排,就不会出现这个情况。

建议不要熬夜学习，只要效率高，白天足够了，晚上就让自己好好放松。但有的同学晚上学习效率高，那也是可以的。不同的人有不同的习惯，同学们选择适合自己的就好，但一定要保证睡眠。

方法四

运动不仅对身体有益，还会释放压力。实际上运动后心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态，运动最关键的作用是强健或改善大脑。每天运动一会对你的复习肯定是事半功倍的吧。

漫漫考研之路很艰辛。高强度的学习，必须要有充足的能源提供，要尽量减少食物中糖分和高油的食物，可以多吃深海鱼，豆类、牛奶、蘑菇之类的食物。基本上保持早上吃好，中午吃饱，晚上7分饱就可以。少吃零食，多吃点水果。