备考考研怎么去集中注意力

发布时间:2022-05-10 19:13:29

复习时,集中注意力是有效准备考试的首要前提,考研时间很紧。因此,我们应该善于自我管理。

有为自己读书的信念

写下你对未来的期望,包括你想从事的职业,你想获得的财富,你想享受的娱乐,你想吃的食物,你想穿的漂亮衣服,你想用的东西。

简而言之,写下你想要的生活,放在显眼的地方。那么我们必须清楚地认识到,世界上没有免费的午餐,现在所做的一切努力都是为了自己的未来,这样你才会有学习的动力和兴趣,精神才会容易集中。

有一个专注的环境

很多人注意力不集中是因为他们周围有太多的诱惑。电视、电脑、手机、漫画等。许多人脑子知道他们必须学习,但他们的心思却在其他地方。

因此,在学习时,有必要消除引起分心的因素,尽量不在宿舍学习,尽量去学校图书馆等环境没有其他干扰的地方学习,尽量不带电脑和手机,这样你就可以集中精力。

当然,对于每天都带着手机的现代人来说,这有点困难。很难适应,但你需要克制自己。

相信自己

在此之前和过程中,要相信你可以很轻松地学习,并取得好的成绩。你可以做一个简单自信的想象,闭上眼睛,想象当你阅读的时候,所有的知识都被吸收了,感到很满足。

做这种想象练习几次真的很容易集中精力阅读,而且书中的内容也很容易吸收。这种富有想象力的练习也是奥运会运动员经常使用的一种训练方法。

以放松的态度学习

学习中最重要的是把心态放在学习的过程中,对学习的知识要有好奇心,而不是把注意力集中在学习的目的上——考试。

只要人们放松,就很容易集中精力,但是如果为了考试而读书的目的太强烈,就很容易引起焦虑,而且你不能集中精力。

营造和谐的家庭氛围

家庭关系的紧张肯定会影响一个人的情绪,即使远离家乡,不经常回家。因此,要创造一个和谐的家庭氛围,我们必须始终与父母有良好的互动。

不要幻想自己像魔术般发生改变。如果你一开始就失败了,这很正常,因为你过去没有这样的习惯。在这个时候,不要气馁,不要放弃,继续努力去实践,你最终会成功的。

善于消除外界干扰

训练消除干扰的能力,毛泽东年轻的时候,为了培养自己集中精力的能力,曾经为自己设置过这样一个训练科目,到城门一个繁忙的地方学习。为了什么?只是为了训练你的抗干扰能力。

不管环境有多嘈杂,当你进入一个科目去阅读和学习时,你必须对你周围的所有因素睁一只眼闭一只眼。

其次,我们还必须消除内部干扰。有时环境可能是安静的,但是自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,一种与学习无关的兴奋。对于所有的情感活动,要善于将它们放下来,予以排除。

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