血糖低吃什么好

发布时间:2020-10-22 17:47:45

血糖低吃什么好?

家里有人得了高血糖,关于饮食调理这一块,本人通过网络搜索总结如下:

高血糖可吃食品:

1、米、面含糖较高,高血脂症患者要注意多吃粗粮。粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。

2、大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

3、黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。

4、大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

5、香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。

6、南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃。

7、菠菜,白菜,山药,山楂,紫菜,魔芋,青菜,胡萝卜,黄瓜,西红柿大部分蔬菜在体内分解的都比较缓慢,让你在餐后有绝对的时间稳定血糖。

8、各类五谷杂粮,这类食物以荞麦,燕麦,小米,玉米,绿豆,黑豆,豆腐,黄豆,豆腐皮为主。

9、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄这些水果含糖量相对较低可以食用,但一定要控制摄入量。

不能吃(或少吃)的食物

1、红薯(含土豆)、蜂蜜、柿子、冰淇淋、蜜饯、酒、汽水、果汁、果酱、甜饼干、甜面包、糖制糕点。

2、香蕉、石榴、柚、橘、苹果、葡萄、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用,枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。

3、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

注意事项:

1、要少吃,切莫大量吃。

2、空腹吃,切忌餐后吃水果。一般上午9点到9点半,下午3点到4点;晚上睡前9点左右为宜。

3、血糖高的人可以经常用紫灵芝煮水喝,养成这个习惯之后对降低血糖有非常良好的效果。

以上回答,仅供参考哈,如有疑惑请自行查证。。。

请问一下,我低血糖低血压平时应该多吃什么?

首先,低血糖的发生需要在饮食中添加更多的营养,需要添加更多的含糖食物。应定期复查血糖。如果血压低,可以选择生脉饮料进行调理。低血糖、低血压是常见病,易因营养不良引起。建议使用生脉饮入药,加强日常饮食中的营养,多吃肉类、蛋类和牛奶,多锻炼。

血糖低吃什么补的快?

出现低血糖时:

1.方糖或果糖1-2粒;

2.小食:面包1-2片、或饼干5-6块;

3.果汁或含糖饮料半杯;

4.饭、粉、面一小碗。一般15分钟内症状缓解。

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