考研备考时怎么去调整心态

在准备考试的过程中，你可能会遇到许多困难，坚持过去就好了，不要让自己后悔。

积极的自我暗示

心理暗示是强大的，你可以试着每天留出一定的时间和自己交谈。

及时释放坏情绪

消极情绪一定要及时发泄，积累起来更容易走极端。写日记还和朋友聊天都是不错的选择。

不要太纵容自己

不要觉得自己今天压力太大，就可以放松，等到明天再复习。这是逃避，这只会让你更加焦虑。处理焦虑最好的方法是立刻开始学习。

事实上，就算状态很好，我们在复习的时候也很难做到十分。所以能做到5分钟就已经很好了啊，总比什么都不做要好，所以要强迫自己。

如果状态真的不好，不能做英语阅读，就看看专业动态，看看当前政治热点等相对容易的内容。

不要自证预言

什么是不要自证预言?这是一个认知影响行为，行为影响认知的过程。例如，我认为我不擅长复习，我可能不会通过考试。因此，我在复习的时候没有信心，没有动力。

因为我复习总是没有精神，结果真的没有及格。这时我对自己说:你看，我已经说过了，我考不上。最后，我认为自己天生就是不适合学习，开始抱怨人生【行为影响认知】。

所以，不要总是关注你的负面情绪，别给自己贴标签。在内心给自己消极的期望只会给你的生活带来消极的情绪。

永不放弃

在准备考试的过程中，你可能会遇到许多困难。坚持过去就好了，不要让自己后悔。

即使你的能力真的很有限，或者因为考研变数太多没能去你想去的地方，因为有太多的变量在考研中,你学到的知识对你是有用的,你一定能在这个行业大展身手,因为你比别人有更多的知识积累。

千万别担心因为有可能考不上而放弃，希望全在你，只有你能摧毁它。你的命运掌握在你自己手中。

心态是决定成败的关键因素，尤其是每一个小小的变化都要及时关注，不要认为它不重要，因此忽视了心态的重要性。