考研备考时怎么提高记忆力

有规律的体育锻炼可以帮助我们保持大脑的灵活性，通过训练大脑控制身体的能力来开发大脑的潜能。下面就来看看这篇考研备考时怎么提高记忆力，相信你们会喜欢的。

多用脑、多思考

在我们成长的道路上，总会有成年人告诉我们，人脑就像一台机器。你用得越多，你就越灵光。如果你不使用它，就会生锈和老化，最后就会报废。复习的时候，不可能一蹴而就。复习完一章的内容后，最好合上书细细咀嚼。

不要以为有一点印象，就已经掌握了这部分内容，只有自己完全理解内容才可以，让考研人经常思考动脑思考问题就是这个目的。

思考的越多，大脑潜能就会被释放得越多，大脑记忆就会保持得越多，效率就会越高，而且还不容易忘。

注意休息和放松

充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下恢复活力。就像一个疲惫的人需要大量的睡眠来恢复精力一样，我们也需要让我们的大脑在一天的复习结束后得到充分的休息，这样第二天就可以记住更多的东西，记忆力也会更强。

所以，当我们觉得脑袋昏昏沉沉的时候，看进去的内容记也记不住的时候，我们应该注意，因为我们的大脑在警告我们，然后我们必须采取适当的休息和放松，这样能放松大脑。

更多的体育锻炼

更多的体育锻炼也是增强记忆力的好方法。当我们锻炼时，大脑也会随着我们的身体运动让大脑一起恢复活力。

有规律的体育锻炼可以帮助我们保持大脑的灵活性，通过训练大脑控制身体的能力来开发大脑的潜能。

多吃坚果类食物食物

除了尝试锻炼大脑的各种能力来挖掘潜能，吃更多的大脑食物也能帮助我们提高记忆力。核桃、杏仁和花生等坚果是富含大脑的食物。此外，像蓝莓和草莓这样的有色水果也可以帮助我们提高记忆力。