考研压力大怎么缓解

考研路上你会遇到各种各样的事，会遇到各样的困难，难免不会有压力，那么考研压力大怎么缓解呢?

压力缓解方法一：

亲朋好友友宣泄法。有些考研的朋友在大学时候谈的有对象或者有玩的好的朋友，这个时候如果你考研的压力很大，很难以自己一个人承受下来，那么朋友将会是你最好的倾诉对象。

适当的抽取一些时间和朋友聊天，在一起坐坐将自己的压力说出来，心里有什么想不通的，让他们给你提意见，想必一般的朋友都会帮你的，只要你不是那么罗嗦。

压力缓解方法二：

校外散心法。很多女孩子喜欢逛街，很多男孩子喜欢出去户外运动等等。你要分配好自己的时间，定期出去到校外调节下自己的心情，适当即可。比如每周抽个半天时间去到商场去购物，即使你没有买东西，去感受下那样的环境给自己换个环境和心情。

男生的可以出去骑车到户外走走，抽个半天时间出去看看风景等等，这些都行。或者抽空到一些比较高的山，登山看高，这样也是一个很好的方法。尤其你到了最高处时候你的视觉就会很高，这个时候你想想那些压力你会觉得没有什么，你的内心就会完全释放压力了。

压力缓解方法三：

运动宣泄法。运动可以说是很多考研者会选择的一种方法，因为这个不仅可以锻炼体质，又可以宣泄自己内心的压抑与苦闷。运动要选择合适的运动，常见的比如跑步、打球等，男生最喜欢的就是打篮球或者踢足球，这样的运动比较激烈，能够完全释放内心的环境。

跑步可以适合男生，也是和女生，很多时候慢跑能够舒缓心情，能够使自己内心的不平静的到平静。或者可以的话组织自己的朋友或者考研的同学组织一些运动，比如球赛等等都可以。

压力缓解方法四：

极端独特法。为何说这里极端独特呢，因为这样做会有一定的风险。

面对同样的一次失败，有些人坦然面对，有些人则将其视为永远迈不过的坎。提高自己的心理承受能力将会很好的避免各类压力的产生，即使面对一项高难度的工作，也能将其视为给自己的机会，相信自己可以完成，而非抱怨无法做到。