如何提高自信心

如何提升自己的自信心？改变自己内向的性格？

导语

谈及性格，有人的描述是性格好与坏的区别，有人的描述是温柔或刚烈，或者大多数人的描述是内向或者外向。可是这些描述的不足之处在于按照自己意愿看到的表象进行描述，在心理学中，性格被认定是一个人对现实稳定的态度，这个答案，你满意吗？

性格与自信心有关系吗？

既然，从导语看到了这一行文字，或许你些许认同了心理学中对性格的定论。没错，性格是每个人面对现实的一种稳定的态度。

其实，态度的表现反观也能映衬性格的特点，从而又决定了一个人的行为方式。

举一个很现实的例子：一场饭局中，大家谈及了某个热点话题，身边几个人热衷于表达出自己的看法，各抒己见；而你也有自己的看法，但就是喜欢倾听别人的不同看法，不喜欢表达罢了。

不难看出，一类善于表达观点，一类不善于表达，但只喜欢倾听。这不仅是对热点事件的态度，更是态度的表现映衬了不同性格的特点。

赘述了这么多，只希望表达出一个观点：无论性格如何，态度怎样，都不能决定自信心的建立与维护。

所以，自信心与性格，不存在直接的关系，而是外倾性格的人善于用言语与行为来建立自己在别人面前的自信。

自信心为何物

自信心，拆分开来去解释，意为自我意识是信任自身有能力去完成一项事物的心理特征。无论是生活、工作还是学习中，自信心都对自身表达着价值的肯定、过失的理解、自我的尊重以及积极的意识形态。

自信心的来源是什么

简单的去讲，自信心的来源是对失败的不断总结。按照美国当代著名心理学家阿尔伯特?班杜拉的理论，他将对失败的不断总结称为自我效能，为了贴切文章主体，这里依旧使用自信心来代替。

1、直接性经验

一个人的亲身经历，是对自身乃至一生都有着非常大的影响，摸爬滚打中换来的成败得失，是记忆犹新的。也可以理解为，通过亲身经历的成败而总结出的经验，都称作直接性经验。

对自信心来讲，哪怕面对的是当前已经失败的，但曾经亲身经历过，那么即便失败也不会影响自信心的存在，反而会再次总结失败的原因，最终实现了自信心的又一次重建。

2、替代性经验

孩子的成长离不开不断模仿，每当他面对平衡木时，内心都无法坚信自己能否独自通过。可是，当第一个、第二个、第三个小朋友都顺利独自通过的时候，他的内心会通过别人的通过经验，对自己也能通过的事实也重塑信心。

这个过程，就叫做替代性经验，现实生活中，这种现象不仅仅发生在孩子身上。就像你身边刚来的实习生一样，就像驾校中刚来的同学一样，就像手术室中的助手一样，你的成功经验，正是他们的替代性经验，他们的自信心也就来源于你的成功。

3、言语劝说

就像公司的新进员工，总有那么几个笨手笨脚，教了他们多少次，依旧错误百出。其实，在自信心的建立上，言语劝说也是需要技巧的，而这种技巧的核心正是一个人。

我们每个人在内心中都会对自己佩服的人物产生依赖与信任，那么在建立自信心方面，这个被佩服的人的言语，会起到决定性的作用。

就像你喜欢唱歌，当着你偶像的面表演完毕，偶像对你的点评与启迪，对你纠正自己的不足与重塑自信就会起到了决定性的作用。而，这就是言语劝说对重塑自信心的魅力。

内向性格在重塑自信上最珍贵的一点

还记得德国著名性格分析师西尔维亚?洛肯在她的《内向高敏者》一书中提到，内向的人是高敏者。在我看来，高敏即高度敏感的简称，日常生活中所谓的高敏者不难联想到身边的玻璃心、极度脆弱的人，以及经常称呼内向性格的是少言寡语、孤僻、不会拒绝。

可是，这最终都不会影响到自己在内向性格中看到最为珍贵的一点----专注。就像了解心理学的都会明白一个道理：并不是情绪决定了认知，而是认知决定了情绪。

就像外向性格的人，他们正是因为太过于将自己的情感与内心表达在众人的面前，反而众人对他的态度回应，直接影响了他们的认知。

反观去思考，内向性格的人虽然孤僻，不善于表达自己，可是就像饭局中的那个性格内向的人一样，他始终在观察他人的言行，通过他人表达出的观点来专注自己的想法。当这些想法最终落实到行动中去的时候，想不成功便成了一件难事。

同时，内向性格的专注，又培养了他们又一个重塑自信心的捷径----自嘲。

外向性格的人通常自信心都来源于自我欣赏或自我为荣，在绝大多数时间里，是无法快速认识到自己的缺点。可是，一旦意识到自己的错误之后，性格的使然会出现回避错误或跳过错误的行为。

而内向性格正是映衬了班杜拉的替代性经验的理论，通过对别人缺点与错误的认知，逐渐将这种错误施加在自己身上，最终通过自嘲的形式，让自己意识到实际面临错误时需要做出正确的判断。这也是内向性格对重塑自信心间接影响下最重要的一点。

对内向性格提升自信心的几点建议

1、走进大众视野

往往内向性格的人不仅隐藏内心的想法，在公众场合也会挑选隐藏自身的区域，就像到餐厅独自一人用餐时总是挑选角落中的那几张桌子；

或者教室中后几排的座位，总是你理想的境地。既然选择提升自信心，那就第一步就需要将自身暴露于大众视野中。

2、参与到众人的讨论中

倾听与自嘲固然是一种优秀的思维，可是对于提升自信心来讲并不能起到积极的作用。因为，往往积极且自信的思维都是在激烈的讨论中，思维碰撞的火花下才会产生的。

3、学会对镜子中的自己进行夸奖

内向的性格并不是每个内向人的错，因为通过后天的努力，是可以发生改变的。就像利用碎片化的时间，面对镜中的自己，说上几句肯定或夸奖的话语，对提升自信心起到了关键的作用。而这种作用是心理积极暗示的一种。

4、学会倾诉

内向性格的人就像一块海绵，倾听的过程就像浸水的过程，只去倾听而不倾诉，这块海绵最终也难以承受水的重力，直至被压到变形。

所以，倾诉是内向的人自嘲后吐露心声的最佳方法，同时，也是学会与人交换思想的最佳途径。

结语

性格的使然，虽然不能对自信心产生直接的影响，但是通过自我性格的认知与判断，不断提升自我的认知，对自信心的提升会有着绝佳的帮助。

感谢您的阅读，如果您有不同的意见或建议，可以在下方评论区留言，我们共同学习，共同进步。明理记，明辨是非，追求真理，记录生活，感谢有你！

怎样提高自己的自信心，不让自己迷茫？

自信是一种能量

自信是一种能量，自信也是我们实现自己梦想最好的途径。自信更是我们内在力量真正源泉。

自信力量其实就是知道自己是谁，你觉得自己目标不明确，可以深度去剖析自己，拿出一张纸来，思考我是谁，我能做什么，我在哪些方面做得尤为突出，自信其实就是与内在的我建立积极的自我反馈，所以当你觉得目标不明确时，首先不是定目标，而是去了解自己是谁，强化自己的信念，塑造自己。

方法一、自信是一块肌肉，越锻炼越强壮

很多人不知道，自信其实就像是一块肌肉，你越锻炼，就越强壮。所以当你不自信时，首先假装自己自信是先让自己自信必备方法之一。

如果你在社交生活场所散发出一种自信的气息，表现得很自信，并不一定有人看得出你是不是真自信。

每个人其实都有权利去尝试成为你想成为的那个人，你有权利把自己勇敢、快乐、强大的一面从幽暗的盒子释放出来，让她成为你日常形象的一部分。

一旦你尝试去这样做，你会逐步细化自己，你会发现自己很强大，你也会发现你本就具备光芒闪耀，你会有多幸福。

学会说不建立自己的界限

方法二：学会说不，建立自己的界限

在生活中，毁掉自信最不好的习惯其实就是讨好别人，学会说不是在自我与他人之间建立比较清晰的界限，自信的女人都懂得维护自己的界限，既不会过分讨好别人，又会表现的友善而有魅力。

所以学会说不是我们建立自信的第二个方法，在学会说不的时候也是建立我们自信磁场，如何说“不”了，和大家分享五个小技巧

1、“不”是一个完整的句子，你不需要解释，辩解，或是找借口，你甚至不需要有理由。

2、说完不后，可以立即走开，你可以直接忽略对方

3、借用幽默的力量，通过开玩笑把自己解脱出来，比如说我要去帮的狗溜达了，暂时没时间。

4、完全坦诚，如果你的性格本身就比较直率，那你可以直接把对方的请求你的感受表达出去，这样你会更加让方了解你。

相信自己内心潜能与声音

方法三：相信自己内在的潜能与声音

无论如何自信的人都是与内在自我深度连接的，每个有自信的人都会先选择听从内在的声音。当你选择相信你自己的时候，你就与内在的小宇宙连接起来，就连你自己都会发现，你拥有了更多的力量，所以学会倾听内在的自己，充分了解自己，相信自己的能力，并通过一步步的行动证明自己，你的内在潜能会释放越充分。

自信是我们每个人人生根基，你要创造自己美好认识，如果没有地基，就会外强中干，所以学会真正爱自己，让你内在变得越强大。

作者简介：唐若，女性心力成长训练营开创者，十年品牌资深策划者，曾任创业高管，国际DISC认证讲师与顾问，二级心理咨询师，汝汉纸学习社创始人，擅长内容策划。

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