如何提高自信心

发布时间:2020-10-22 18:00:17

如何提升自己的自信心?改变自己内向的性格?

导语

谈及性格,有人的描述是性格好与坏的区别,有人的描述是温柔或刚烈,或者大多数人的描述是内向或者外向。可是这些描述的不足之处在于按照自己意愿看到的表象进行描述,在心理学中,性格被认定是一个人对现实稳定的态度,这个答案,你满意吗?

性格与自信心有关系吗?

既然,从导语看到了这一行文字,或许你些许认同了心理学中对性格的定论。没错,性格是每个人面对现实的一种稳定的态度。

其实,态度的表现反观也能映衬性格的特点,从而又决定了一个人的行为方式。

举一个很现实的例子:一场饭局中,大家谈及了某个热点话题,身边几个人热衷于表达出自己的看法,各抒己见;而你也有自己的看法,但就是喜欢倾听别人的不同看法,不喜欢表达罢了。

不难看出,一类善于表达观点,一类不善于表达,但只喜欢倾听。这不仅是对热点事件的态度,更是态度的表现映衬了不同性格的特点。

赘述了这么多,只希望表达出一个观点:无论性格如何,态度怎样,都不能决定自信心的建立与维护。

所以,自信心与性格,不存在直接的关系,而是外倾性格的人善于用言语与行为来建立自己在别人面前的自信。

自信心为何物

自信心,拆分开来去解释,意为自我意识是信任自身有能力去完成一项事物的心理特征。无论是生活、工作还是学习中,自信心都对自身表达着价值的肯定、过失的理解、自我的尊重以及积极的意识形态。

自信心的来源是什么

简单的去讲,自信心的来源是对失败的不断总结。按照美国当代著名心理学家阿尔伯特?班杜拉的理论,他将对失败的不断总结称为自我效能,为了贴切文章主体,这里依旧使用自信心来代替。

1、直接性经验

一个人的亲身经历,是对自身乃至一生都有着非常大的影响,摸爬滚打中换来的成败得失,是记忆犹新的。也可以理解为,通过亲身经历的成败而总结出的经验,都称作直接性经验。

对自信心来讲,哪怕面对的是当前已经失败的,但曾经亲身经历过,那么即便失败也不会影响自信心的存在,反而会再次总结失败的原因,最终实现了自信心的又一次重建。

2、替代性经验

孩子的成长离不开不断模仿,每当他面对平衡木时,内心都无法坚信自己能否独自通过。可是,当第一个、第二个、第三个小朋友都顺利独自通过的时候,他的内心会通过别人的通过经验,对自己也能通过的事实也重塑信心。

这个过程,就叫做替代性经验,现实生活中,这种现象不仅仅发生在孩子身上。就像你身边刚来的实习生一样,就像驾校中刚来的同学一样,就像手术室中的助手一样,你的成功经验,正是他们的替代性经验,他们的自信心也就来源于你的成功。

3、言语劝说

就像公司的新进员工,总有那么几个笨手笨脚,教了他们多少次,依旧错误百出。其实,在自信心的建立上,言语劝说也是需要技巧的,而这种技巧的核心正是一个人。

我们每个人在内心中都会对自己佩服的人物产生依赖与信任,那么在建立自信心方面,这个被佩服的人的言语,会起到决定性的作用。

就像你喜欢唱歌,当着你偶像的面表演完毕,偶像对你的点评与启迪,对你纠正自己的不足与重塑自信就会起到了决定性的作用。而,这就是言语劝说对重塑自信心的魅力。

内向性格在重塑自信上最珍贵的一点

还记得德国著名性格分析师西尔维亚?洛肯在她的《内向高敏者》一书中提到,内向的人是高敏者。在我看来,高敏即高度敏感的简称,日常生活中所谓的高敏者不难联想到身边的玻璃心、极度脆弱的人,以及经常称呼内向性格的是少言寡语、孤僻、不会拒绝。

可是,这最终都不会影响到自己在内向性格中看到最为珍贵的一点----专注。就像了解心理学的都会明白一个道理:并不是情绪决定了认知,而是认知决定了情绪。

就像外向性格的人,他们正是因为太过于将自己的情感与内心表达在众人的面前,反而众人对他的态度回应,直接影响了他们的认知。

反观去思考,内向性格的人虽然孤僻,不善于表达自己,可是就像饭局中的那个性格内向的人一样,他始终在观察他人的言行,通过他人表达出的观点来专注自己的想法。当这些想法最终落实到行动中去的时候,想不成功便成了一件难事。

同时,内向性格的专注,又培养了他们又一个重塑自信心的捷径----自嘲。

外向性格的人通常自信心都来源于自我欣赏或自我为荣,在绝大多数时间里,是无法快速认识到自己的缺点。可是,一旦意识到自己的错误之后,性格的使然会出现回避错误或跳过错误的行为。

而内向性格正是映衬了班杜拉的替代性经验的理论,通过对别人缺点与错误的认知,逐渐将这种错误施加在自己身上,最终通过自嘲的形式,让自己意识到实际面临错误时需要做出正确的判断。这也是内向性格对重塑自信心间接影响下最重要的一点。

对内向性格提升自信心的几点建议

1、走进大众视野

往往内向性格的人不仅隐藏内心的想法,在公众场合也会挑选隐藏自身的区域,就像到餐厅独自一人用餐时总是挑选角落中的那几张桌子;

或者教室中后几排的座位,总是你理想的境地。既然选择提升自信心,那就第一步就需要将自身暴露于大众视野中。

2、参与到众人的讨论中

倾听与自嘲固然是一种优秀的思维,可是对于提升自信心来讲并不能起到积极的作用。因为,往往积极且自信的思维都是在激烈的讨论中,思维碰撞的火花下才会产生的。

3、学会对镜子中的自己进行夸奖

内向的性格并不是每个内向人的错,因为通过后天的努力,是可以发生改变的。就像利用碎片化的时间,面对镜中的自己,说上几句肯定或夸奖的话语,对提升自信心起到了关键的作用。而这种作用是心理积极暗示的一种。

4、学会倾诉

内向性格的人就像一块海绵,倾听的过程就像浸水的过程,只去倾听而不倾诉,这块海绵最终也难以承受水的重力,直至被压到变形。

所以,倾诉是内向的人自嘲后吐露心声的最佳方法,同时,也是学会与人交换思想的最佳途径。

结语

性格的使然,虽然不能对自信心产生直接的影响,但是通过自我性格的认知与判断,不断提升自我的认知,对自信心的提升会有着绝佳的帮助。

感谢您的阅读,如果您有不同的意见或建议,可以在下方评论区留言,我们共同学习,共同进步。明理记,明辨是非,追求真理,记录生活,感谢有你!

怎样提高自己的自信心,不让自己迷茫?

自信是一种能量

自信是一种能量,自信也是我们实现自己梦想最好的途径。自信更是我们内在力量真正源泉。

自信力量其实就是知道自己是谁,你觉得自己目标不明确,可以深度去剖析自己,拿出一张纸来,思考我是谁,我能做什么,我在哪些方面做得尤为突出,自信其实就是与内在的我建立积极的自我反馈,所以当你觉得目标不明确时,首先不是定目标,而是去了解自己是谁,强化自己的信念,塑造自己。

方法一、自信是一块肌肉,越锻炼越强壮

很多人不知道,自信其实就像是一块肌肉,你越锻炼,就越强壮。所以当你不自信时,首先假装自己自信是先让自己自信必备方法之一。

如果你在社交生活场所散发出一种自信的气息,表现得很自信,并不一定有人看得出你是不是真自信。

每个人其实都有权利去尝试成为你想成为的那个人,你有权利把自己勇敢、快乐、强大的一面从幽暗的盒子释放出来,让她成为你日常形象的一部分。

一旦你尝试去这样做,你会逐步细化自己,你会发现自己很强大,你也会发现你本就具备光芒闪耀,你会有多幸福。

学会说不建立自己的界限

方法二:学会说不,建立自己的界限

在生活中,毁掉自信最不好的习惯其实就是讨好别人,学会说不是在自我与他人之间建立比较清晰的界限,自信的女人都懂得维护自己的界限,既不会过分讨好别人,又会表现的友善而有魅力。

所以学会说不是我们建立自信的第二个方法,在学会说不的时候也是建立我们自信磁场,如何说“不”了,和大家分享五个小技巧

1、“不”是一个完整的句子,你不需要解释,辩解,或是找借口,你甚至不需要有理由。

2、说完不后,可以立即走开,你可以直接忽略对方

3、借用幽默的力量,通过开玩笑把自己解脱出来,比如说我要去帮的狗溜达了,暂时没时间。

4、完全坦诚,如果你的性格本身就比较直率,那你可以直接把对方的请求你的感受表达出去,这样你会更加让方了解你。

相信自己内心潜能与声音

方法三:相信自己内在的潜能与声音

无论如何自信的人都是与内在自我深度连接的,每个有自信的人都会先选择听从内在的声音。当你选择相信你自己的时候,你就与内在的小宇宙连接起来,就连你自己都会发现,你拥有了更多的力量,所以学会倾听内在的自己,充分了解自己,相信自己的能力,并通过一步步的行动证明自己,你的内在潜能会释放越充分。

自信是我们每个人人生根基,你要创造自己美好认识,如果没有地基,就会外强中干,所以学会真正爱自己,让你内在变得越强大。

作者简介:唐若,女性心力成长训练营开创者,十年品牌资深策划者,曾任创业高管,国际DISC认证讲师与顾问,二级心理咨询师,汝汉纸学习社创始人,擅长内容策划。

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