考研备考放松的方法有哪些

生活也是一样的，当我们处于压力之下时，如果总是在心中给自己施加压力，迟早会不堪重负。下面就来看看这篇考研备考放松的方法有哪些，相信你们会喜欢的。

笑是最好的放松方法

无论是真笑还是假笑，它对身心都有很大的帮助，当你真笑的时候，你大脑中的愉快中枢会变得兴奋; 当你有压力和面对负面情绪时，努力假笑也会刺激大脑愉快的中枢神经系统。

从以上来看，笑真的可以让人变得美丽。笑容是一个人的名片，现在很多男孩都喜欢爱笑的女孩，笑容可以增加自己的自信心，让自己释放光明，吸引他人的注意力，笑也可以增加肺活量，这对你的健康有益。

如果一个人总是皱着眉头，很喜欢哭哭啼啼，这样的人会让别人觉得讨厌。 众所周知，“红楼梦”中的林黛玉一直身体不好，人面憔悴，容易感伤。

那是因为她喜欢哭，哭多了人就会变得多愁善感想的也特别多，给别人带来负能量的感觉。因此，一个人应该多点笑容，舒心的笑，大声的笑。

哭也是一种发泄情绪的方式

有时，哭也是一种发泄情绪的方式，人们哭的原因有很多，最主要的还是由某个场景，某句话，某件事等外部刺激引起的。

当悲伤的情绪达到一定程度时，必须要适当地发泄出来，在这个时候，哭可以将不好的情绪发泄出来，舒缓神经和放松身心。

虽然哭可以发泄你的情绪并有助于你的健康，但前提是要适当的哭，如果常常处于悲伤和流泪的状态，不仅会对眼睛和泪腺造成伤害，还会形成心结，导致淤积堵塞，影响气血和肝脏。

放空自己

生活就像捧着一杯水。如果杯子里有500克水，虽然有一些重量，但是如果让我们端起来还是不成问题的，就算是让你保持一分钟。

但想象一下，如果这500克水要端一个小时，即使没有500克，只有250克端一小时也会很累。如果端一天，估计手臂就没救了。因此，关键不是水量，而是时间的长短，结束的时间越长，人的抵抗能力就越有限。

生活也是一样的，当我们处于压力之下时，如果总是在心中给自己施加压力，随着时间的推移，无论压力多大，迟早都会像手中的水杯一样沉重，压力的实际重量也会逐渐增加。

这样，迟早有一天，我们会不堪重负，无法忍受，解决这种压力的唯一方法是让我们在一段时间之后就放下水杯，放下压力，休息一下，这样我们就可以再次端起它，甚至可以端更长时间。