初一怎么提高体育成绩

怎么在初中体育考试里尽量提高成绩？

关于中考体育考试技巧的问题，大家好像比较关注的是，我还有哪些方面需要加强锻炼？我在训练的时候需要注意些什么？有什么技巧可以让我拿到体育满分吗？小编这就给大家献上中考体育满分秘籍，大家可以参考一下哦~

　不管是训练还是考试前都需要注意心理辅导和暗示！

1、离体育考试时间很紧迫了，我想提高分数还有希望吗?

　　古语有云：“常以为落落难合，有志者事竟成也”。只要你相信自己、肯努力够努力，一切都来得及。但是要劳逸结合，不要用力过猛反而伤了自己。

2、考试前一天，我如果失眠怎么办?

　　适当的压力往往能激发潜能，但压力过大可能会导致失眠。别太担心，顺其自然。必要时可进行自我暗示，不要强迫自己入睡，不去担心考试的事，放松身体便能轻松入睡。

3、考前担心自己考试成绩不理想怎么办?

　　没必要为没有发生的事情担心，全力以赴就对得起自己的努力。说不定你的成绩就会很好。如果真没考好也不要气馁，还有第二次机会噢~

预祝大家都能在体育考试里取得优异的成绩?

怎样提高体育成绩初中生？

我们中考考试内容是：八百米跑步，立定跳远，实心球。跑步别一下子强度太大，一点点增加强度。立定跳远主要要伸展身体，重心放低，站稳再起跳，战胜心里怕摔的恐惧。实心球要将重心放在后面的腿上，腰用上劲，不要向下砸，要向上前方抛，使它落得远。你可以一每2，3天做一次素质练习：蹲起10个一组，做4组；高抬腿20个一组，做3组；蛙跳10个一组，做4组；俯撑15秒加俯卧撑3个为一组，做4组；半蹲起跳15个一组，做两组；跑3--5圈。当然，这些不是一口气做完，中间要休息。可以将它们分为大组，做完一大组休息一会。例如：蹲起，高抬腿，蛙跳，半蹲起跳，俯撑加俯卧撑，跑步为一大组，做完休息一会，再进行第二大组。

初中生怎么提高体育能力？

多举办竞赛！每个人心里都有竞争性尤其血气方刚的中学生更是好强多举办一些学生喜欢的运动比赛不但和谐校园气氛更能调动起学生的积极性！