合理安排托福阅读时间的方法

对于许多人来说，一心一意做一件事是不可能完成的任务，他们很容易受到外界的干扰，无法集中精神去工作。

英语阅读实际上并不像我们想象中的那么简单。从1920年开始，阅读行为研究作为一项跨学科已在各个方面进行研究。阅读行为与人们的许多其他行为相同。 它受各种因素的影响，无论是直接还是间接，都会使阅读行为在人与人之间，时间和地点之间不同。其中，时间是一个重要因素，不同的时间会影响读者的阅读行为。当然，我们必须承认，在人际交流和信息获取不断丰富的社会中，人们的时间利用率越来越低。很多考生可以用电脑做各种各样的事情，但面对电脑屏幕进行一两个小时的托福阅读，就无法集中注意力。瑞典着名的时间管理专家StaffanNoteberg提出了一种管理时间的方法，即“番茄时间管理法”，以提高个人效率，改善工作和学习流程。

什么是番茄时间管理法

通常，对于要完成的任务或工作，设置固定长度的番茄时间，通常为25分钟。 根据心理学研究，这段时间是人类最高度集中注意力的上限。在托福阅读的训练过程中，建议进行一段番茄时间管理法的练习。

先设置25分钟的番茄时间。然后在此期间专注于阅读文章并完成试卷的题目，并且不允许做任何与阅读无相关的事情。当时间到了，立即进行下一个番茄时间，把之前未完成的目也可以放到下一个时间来。这种管理时间的方法基于固定时间的短期迭代为节奏，可帮助考生建立可持续的步伐并养成集中的习惯。

番茄时间管理法如何运作

这种方法的做法很简单，准备一支笔，一张纸，一个计时器和TPO阅读真题。纸的作用主要是清楚地列出今天的番茄数量，即练习的数量，也可以用于文章的笔记。当然，练习次数不宜过多，大约3次左右。

然后，计时器打开，在25分钟内集中注意看文章做题，时间到就休息，然后进行下一个练习。借助简单的工具，我们可以轻松实现提高效率的目标，而无需考虑工作方法本身的难度。

哪些考生适合番茄时间管理法

1.在阅读训练时，很容易分心做其他事情。在解题的过程中，很容易受到微博、微信和电话等外部事件的干扰，影响做题的连续性。

2.阅读文章没有时间控制，没有目的，没有目标。在很长一段时间内，文章还没有阅读完，考生的信心严重缺失。对他们来说，使用番茄时间管理法可以逐步克服这些不良习惯。