托福考试很紧张怎么办

托福考试很紧张怎么办

托福考试时的紧张其实大部分原因是因为心里没底，最重要的是考前的几天不能慌乱地翻看资料，一定要踏踏实实地看。条件允许的话，建议考生去考场看一下具体位置，以免考试当天过于匆忙。

一、托福考试备考要充分

托福考试时的紧张其实大部分原因是因为心里没底，最重要的是考前的几天不能慌乱地翻看资料，一定要踏踏实实地看。因为你在翻的过程中，资料是成碎片状存储在你的脑子里面;特别是单词，考试的时候你会觉得这个单词很熟悉明明翻到过，可是却又想不出意思。这个时候心理上的压力就无形增加了，接下来的考试你会越来越烦躁，直接影响了成绩。

所以，必考前踏踏实实地备考托福。 考前几天要做的事情自己规划一下，比如说阅读：做错的题、备考指导、单词通通过一遍。比如说作文：准备的作文思路，细节和例子，都过一下。考前最后一天把自己的做题思路最后整理一遍，列一个清单。

二、提前熟悉考场环境

条件允许的话，建议考生去考场看一下具体位置，以免考试当天过于匆忙。如果条件不允许，考前也一定要先了解路线，路上会不会堵车，如果是早上考试的同学一定要预估好路上会花多少时间，一定要给突发情况【堵车】留好B计划或者足够的时间。一旦时间太紧迫将会导致非常严重的心理压力，如果不能控制住，几乎可以说这场考试的前面一半已经毁了。所以一定要把握好路线以及时间。

三、先易后难

假如考生对于托福考试成绩并不追求极限高分，只需要考到自己理想中的范围，就像以前读书老师教我们的方法一样，有些实在是太难的题可以适当的放弃，这样给自己争取做更多题目的机会，这样拿到的分数才会高，如果一直纠结在一道题上面可能会事半功倍哟。比如托福阅读每篇文章最后一题总结题，就是公认难度较高得分率偏低的题型，想要做好这道题往往需要花比较多的时间，相对于其分值这些时间是否值得投入就需要各位同学仔细想一下了。如果觉得阅读不追求满分高分，那么为了更顺利地做好其它题目，放弃总结题显然也是可以考虑的。

考托福前如何稳定情绪

一、托福备考脱产问题

很多托福考生是工作人员或者学习非常紧张的高中、大学同学，我们在托福准备期可以不脱产，为了托福废掉一两个月还是比较不经济的。但考前一周如果有条件，大家尽可能完全脱产，全心全意准备托福考试。让身体有足够的时间适应考试的生物钟，且通过模考找到考试感觉。

二、托福考前各项准备

1】 生理：如果考过SAT就不用准备了，因为SAT比托福考试时间更长;如果没考过SAT，建议考前一两周锻炼身体，以准备长达4个小时的考试。游泳，跑步，骑自行车皆可【不要去举重就行…】

2】 生物钟：如果是早上8点的考试，就要在考前一周调整生物钟，不要起得太晚。

3】 心理：无非就是培养自信。托福是个标竿，过了就行，110和115没有区别。目前考托福还是比SAT方便点，全国都能考，虽然报名困难但总归报得上。考不好还是有机会再考的。

4】 红牛/咖啡：找到合适自己的提神用品。

5】 耐力问题：听力如果加试，就要听9篇。所以在听力训练的时候要训练不能分神。

三、托福考前一天

1】 踩点：有条件的话去踩一下点。除了能保证考试不走错，还能为真正考试减少一些紧张感和陌生感。

2】 准备证件等随身品：两证——学生证和身份证。如果用护照报名就只要护照就行。准备好红牛，巧克力等物品。

3】 运动：把自己弄疲劳以确保睡眠质量

4】 基本上不要再复习，模考一次也行，但以放松找感觉为主。

考托福如何准备

一：基础阶段对于基础阶段的复习，词汇训练极为关键。在时间充足的情况下考生要背4-5遍，循环记忆，这样可以充分记忆，把握词汇。听力在托福中是极难得高分的一个环节，考生大可不必惊慌，只要循序渐进，可以通过做听写来提高，材料可以选择VOA或新概念。每天坚持听和写，这样定会达到良好的效果。口语也是需要注意的一部分，考生可以跟读VOA来纠正语音，练习美音，也可以搜查一些话题来进行训练。总之基础训练阶段贵在坚持。

二：强化阶段在强化阶段，考生需要仔细研究托福题型。这样就可以全面地了解整个考试，掌握新托福出题和评分思路。之后考生需研究托福考试的答题技巧。考生可多做单项练习，不断总结。在阅读和听力方面考生可多看看小马过河的《高分新托福阅读120》和《高分新托福听力120》，加强训练。

三：冲刺阶段在冲刺阶段，考生需大量做模考题。在此时，作文写作是万万不可缺少练习的。考生可以先研究下范文，学习他人的句式与开头结尾方法，在自己写时多借鉴。最后阶段，考生应严格要求自己，按照考试的规定时间和具体流程来安排练习，并在做完后及时总结避免下次再犯。这样模拟考试情景考生在考试时便可应对自如。