工程硕士备考复习久坐未必成优

关于工程硕士备考辛苦，我们都是十分清楚的，每年看着一批一批考研人前赴后继，我们既感到欣慰，又觉得心疼，因为很多小伙伴复习起来特别拼命，简直是用生命在考研。久坐伤身，为了不让更多工程硕士考生在奋斗的同时有健康问题的困扰，校库网老师分析如下。

1、戒掉坐姿陋习。我们要考研，就意味一天之中的大部分时间都是要坐在自习室的，可见，正确的坐姿非常重要。根据脊椎专家的建议，合理的坐姿是应该是上身与下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不弯曲。然而这样的标准坐姿，实际在现实中很难维持。尤其对于考研的工程硕士考生来说，大部分时间都是要伏案工作的，脊柱不可能不弯曲。不过专家的建议还是要听，即便不能完美达标，但有些坐姿陋习是要坚决戒掉的，比如完全趴在桌上，或者身子往下“出溜”，像“躺”一样地坐着。

2、调整桌椅高度。要想维持正确的坐姿，桌椅的高度要适宜，胳膊最好与桌子保持在一个水平面上，不太高也不太低。然而现实中，自习室的桌椅很难达到这样的标准，不是太高就是太低，这时我们最好借助书或坐垫来调整一下。如果桌子太矮，工程硕士考生不妨把要看的书垫高一点，以防过度伏案，脊柱弯曲。如果桌子过高，不妨给自己买一款合适的椅垫，坐起来也更舒服。

3、见缝插针多运动。无论多么舒服、多么正确的坐姿，坐久了都对骨骼不好，因此，适当地起身运动才是避免腰颈病痛的最好方法。无论是伸个懒腰、变换一下坐姿，还是临窗远眺、出去走走、去个洗手间，都是缓解久坐疲劳的好方法。此外，工程硕士考生在学习之余保持适当的运动，既能缓解压力，又能调整心情。网上有很多适合用来锻炼腰、颈的拉伸运动，有时间不妨多做做，会对健康有很大帮助。

学习固然很重要，但身体健康更重要，否则一切追求都免谈。工程硕士考生考研路上，久坐族们一定要学会爱惜自己，学习健康两手抓，两手都要硬。如果您对于工程硕士备考复习还有什么疑问请咨询我们的在线老师，他们会给您详细的回答。