实施在职研究生心理健康教育的四种途径分析

在具体实施在职研究生心理健康教育时，应多途径多方法进行，并且各种途径和方法要系统有效地配合。

(1)加强在职研究生的自我教育

这是发挥在职研究生在心理健康教育中的主体作用最好的方式。在职研究生具有较高的知识层次水平和较稳定的价值观，专门的心理教育课程或是说教的形式可能收效不大，要充分发挥在职研究生的自我教育作用，相信其具有较高自我调节、自我发展的能力。一方面，要引导在职研究生个人加强心理素质的自我训练，学会自我心理调适;另一方面，也可以通过引导在职研究生组织心理健康协会，为广大在职研究生的心理健康提供组织上的支持和成员间的相互支持。

(2)建立和完善在职研究生心理咨询体系

这是开展在职研究生心理健康教育的一种专门和基本形式。一方面，进行在职研究生新生心理健康调查并建档，掌握新生的心理健康基本状况，以提高心理健康教育或咨询或治疗的针对性;其二，针对实际问题及时开展经常性的心理咨询，并特别注意做好新生入学适应和毕业在职研究生就业的心理咨询，有针对性地做好咨询和指导，避免产生心理障碍。

(3)举办心理健康专家讲座或团体话动

举行心理卫生系列讲座或团体训练也是心理健康教育的较好形式，具有专题性、集中性,有利于普及心理卫生或保健知识，增强在职研究生心理调节能力。专家讲座具有一定的有说服力性，通过有深度、有广度、有新意的心理健康知识介绍，能开阔在职研究生的视野，促进其心智的发展;团体训练亦可以通过一此趣味性话动和心理训练，从而提高在职研究生的心理品质。

(4)重视在职研究生校园文化建设

当今生态学的观点已产生很大影响，对于心理健康教育来说，最主要的是强调物质硬环境和人际文化软环境的重要作用，强调系统生态环境即校园环境的建设。

一方面，要注重物质硬环境和软环境的建设，构筑优美的校园文化环境。注入人文关怀，为在职研究生的心理健康提供良好的环境基础。另一方面，要多增加文化体育设施和娱乐体育场所。多开展在职研究生喜闻乐见的学术科技、艺术和娱乐话动，有利于改变在职研究生特殊的学习生话模式和生话单调沉闷的状况，陶冶情操，促进相互交流和沟通，对增进在职研究生心理健康起到了积极作用。同时，要注重利用校园网络这一新途径来渗透心理健康教育，寓教于健康生动的校园网络文化，从而提高在职研究生的心理素质。

( 5)加强在职研究生群体的文化建设

由于在职研究生的人员结构相对较复杂，答理松散，学生之间的联系很少，同寝室的学生也因为所学专业不同，课程时间安排不同而很少有交流沟通，彼此之间的心理距离大，很难起到心理支持的作用。针对这种现象，学校应该设法增强在职研究生群体的文化建设，让学生能在一个积极向上、民主自由、和谐的环境下学习生话。此外对于不同专业的在职研究生，根据所学的专业设置学习课程与学习研究要求，而不是"一刀切"的方式，要求所有的学生都学同一门课程，都发表几篇文章，这样很容易导致学生去抄袭而放弃创新，甚不出现花钱买文章"的现象。建立一个和谐、公正、民主的学校氛围才有利于在职研究生的健康发展。

( 6)建立校园危机预警机制

关于心理危机的定义，目前最公认的是心理危机十预理论的创始人开普兰所提出的，他认为，当一个人面对困难情境时，而他先前处理问题的方式及其惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困难情境超过了他的应对能力时，这个人就会产生暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失调状态就是心理危机。

尽答从各种报道或非正式的调查来看，在职研究生出现心理危机的案例相较本科生少，但是，危机一旦出现就很难进行十预并解决，所以，在职研究生的心理危机更应该重视预防，积极建立危机预警机制，在在职研究生一入校就对他们进行心理健康调建立在职研究生的心理健康档案，积极关注那此适应不良的学实行动态管理。